ヨガでも鼻から吸って鼻から吐く呼吸を意法をします。ランニングで苦しくなった時、私は鼻から吸って口から吐く呼吸法をすると楽になります。私の場合、タイミングズレると苦しくなるのでタイミングを合わせられる様に特訓中です。お話している時、息を吐いてますよね?合同練習でPUMA Girls達とお話しながら走っていました。お話も楽しいし、話しながらだと息を自然と吐いていたので苦しくても走れましたが、一人で走っていると、やはり息が上がりやすく疲れやすくなります。そこで、ランニングの呼吸法を取得中。呼吸を意識する...なんだかヨガみたい♡無理せず、少しずつ前進です♪♪♪
