夜寝る前は必ずyogaの時間を作ります。その日の筋肉の緊張を解して、気持ちを落ち着かせて眠りにつきます。時間ある日、朝にも夜にも5キロずつ走り体力と持久力をつけています!!︎そして、グータラします今日は、まだ走ってないので家に帰ったら走る予定です!走らないと落ち着かなくなってきましたヾ( ́ー`)♡
