トレーニングの前日は炭水化物を積極的に摂るようにしています!大好きな星乃珈琲のスフレ幸せ...毎日、少なくても3キロは走ると目標を決めました!!︎トレーニングやスポーツをすると、とても気持ちが良いです筋肉量が少ない為、まずは筋肉を増やす事を重視でジムに通っています。特に体幹の筋肉量が少なく、長距離を走ると副直筋や腸腰筋が疲れやすく足が前に出ずらくなるので、体幹重視で鍛えていますすでに、お腹周りが締まってきました!!︎やるのと、やらないとでは全く違う。引き続き頑張りたいと思います
