今日は、夕方からトレーニング‼︎ 昨日10kmランニングして、脚の筋肉不足と感じました。 脚を上げる事が、昔から苦手です。 階段や上り坂で筋肉が悲鳴をあげてる気がします笑 5㎞は軽々走れるようになった気がします♡ もっと楽に走れるようになりたい ...
