ASIENCEから出ているMEGURIとても、髪がしなやかでかつ艶艶にしてくれます。自宅でヘアサロンの様な仕上がり✨満足です♡
シトルリンチャレンジin皇居FUNランへお誘い頂きブロガーならぬ美ジョガーとして参加させて頂きました。2015年度PUMAgirlsとも久々に会い気持ちはHappy*・本日、ランナーやメディアに今大注目のシトルリンを摂取後、5キロをゆっくり走りました♪♪http://pre-workout.jp/#PreWorkoutスーパーアミノ酸と言われるシトルリン持続力アップ疲労回復酸素消費効率アップ集中力・記憶力・やる気アップむくみ解消冷え性改善アンチエイジング美容にもいいの!?といい事尽くしでテンション上がってしまいました*元サッカー日本代表の前園真聖さんと一緒にランニング❤︎前園さんからお勧めのバレンタインも聞く事ができ楽しいトークショー後は...皇居Run我武者羅さんの掛け声の応援と共に、前園さんと皇居RUNスタートしシトルリンを摂取したせいか、苦しくなる事がなく走り終わり頃には、もう終わっちゃうのかもっと走りたいなという気持ちが出るほど軽快な足取りで完走する事が出来ました♡前園さんが、高い目標を立てて達成出来なかった時にショックを受けてしまうので自分のペースで達成できる範囲の目標を位置ずけるとよいとおっしゃっていたので...【2016年の前半の目標決めました!!︎】☆10キロ62分から50分台突破する事☆ハーフマラソン完走シトルリンを飲んで自己タイム更新していきたいと思います!何事にもライバルは、他人ならぬ自分自身そして、今日はジムではない皇居で走り、風の気持ち良さや、景色に刺激されました☺︎皇居通いが始まる気がします(^ ^)昼間の皇居は暖かくて本当に気持ちよかった!!︎夜は夜景がとてつもなく綺麗なのでどちらもお勧めです*自己ベストを更新するべく練習会にも参加予定です♪♪♪どんどん走ります(^ ^)帰宅してからまた、走りたくなってきました。もう、私も【走るひと】の仲間入りだ。山口コーチからフォームも教わったので今後に活かしたいと思います(^ ^)
シトルリンチャレンジin皇居FUNランへお誘い頂き参加させて頂きました。2015年度PUMAgirlsとも久々に会い気持ちはHappy*・本日、ランナーやメディアに今大注目のシトルリンを摂取後、5キロをゆっくり走りました♪♪スーパーアミノ酸と言われるシトルリン持続力アップ疲労回復酸素消費効率アップ集中力・記憶力・やる気アップむくみ解消冷え性改善アンチエイジング美容にもいいの!?といい事尽くしでテンション上がってしまいました*我武者羅さんの掛け声の応援と共に、前園さんと皇居RUNスタートしシトルリンを摂取したせいか、苦しくなる事がなく走り終わり頃には、もう終わっちゃうのかもっと走りたいなという気持ちが出るほど軽快な足取りで完走する事が出来ました♡前園さんが、高い目標を立てて達成出来なかった時にショックを受けてしまうので自分のペースで達成できる範囲の目標を位置ずけるとよいとおっしゃっていたので...【2016年の前半の目標決めました!!︎】☆10キロ62分から50分台突破する事☆ハーフマラソン完走シトルリンを飲んで自己タイム更新していきたいと思います!何事にもライバルは、他人ならぬ自分自身そして、今日はジムではない皇居で走り、風の気持ち良さや、景色に刺激されました☺︎皇居通いが始まる気がします(^ ^)昼間の皇居は暖かくて本当に気持ちよかった!!︎夜は夜景がとてつもなく綺麗なのでどちらもお勧めです*自己ベストを更新するべく練習会にも参加予定です♪♪♪どんどん走ります(^ ^)帰宅してからまた、走りたくなってきました。もう、私も【走るひと】の仲間入りだ。山口コーチからフォームも教わったので今後に活かしたいと思います(^ ^)
手料理ですか??と問い合わせあったのでお答え致します。時間さえあれば、色々な料理したいと思っているくらい料理が好きです。高校時代はよく、パンも作っていました。基本的には、思いつき料理ですが添加物、保存料の少ない手料理が体にいいかなと思ってます!!︎体質改善の為にも、料理を頑張りたいと思います♡そして、何より和食が好きです。みりん・酒・醤油があれば結構なんでも作れますよね!運動した後は、食欲が高まります☆食事を済ませたら、やる事をやって明日に備えてお休みなさい
トレーニングの前日は炭水化物を積極的に摂るようにしています!大好きな星乃珈琲のスフレ幸せ...毎日、少なくても3キロは走ると目標を決めました!!︎トレーニングやスポーツをすると、とても気持ちが良いです筋肉量が少ない為、まずは筋肉を増やす事を重視でジムに通っています。特に体幹の筋肉量が少なく、長距離を走ると副直筋や腸腰筋が疲れやすく足が前に出ずらくなるので、体幹重視で鍛えていますすでに、お腹周りが締まってきました!!︎やるのと、やらないとでは全く違う。引き続き頑張りたいと思います
最近、ナチュラルコスメに再度注目をしてます!!︎ 肌質や体質が変わった為、口に入れるものや肌に取り入れるものを少し意識しています。幼少期の頃、蕁麻疹持ちでした。小学生以降から無くなったのですが...去年の10月ごろから月日が経つごとに蕁麻疹が悪化してしまい。。全てにおいて敏感になっいる模様です。アレルギー検査には速攻型と遅延型があるのはご存知でしょうか。速攻型は保険が適用されるのですが、遅延型は自費のみなのです。今は、ほぼ口に取り入れるものも自炊です家中、大掃除もしています。そんな今日は、ひょっとしたらアレルギーなのかもしれない!という事で遅延型アレルギー検査へ行ってきます☆自分の体を知ることで、改善点がみえるはず!さ、その前にジムでトレーニングです!汗を流してデトックス!love...♡
最近体質改善の為、自炊をしています手作りの方が新鮮で健康的☆☆落ち着いたら、皆さんに報告がありますm(_ _)m☆なので、早く落ち着くことを願って頑張ります(^ ^)!!︎
皆様、今年もよろしくお願い申し上げます。パワースポットとも呼ばれている神社で大吉を引きました♡♡・・意味が解らず調べたところ、納得。・・天の時は地の利に如かずという故事成語について、解説していきます。「天の時は地の利に如(し)かず。地の利は人の和に如(し)かず。」(原文)天時不如地利。地利不如人和。孟子より・・何事かを達成しようとする時、天の時を得ていても、地の利がなければ成就することはできません。・・また、地の利を得ていても、人の和がなければ、これもまた、成就することはできません。・・ですから、天の時よりも地の利、地の利よりも人の和が大切であると言えます。・・最も大切なのは、人間そのものの努力、グループ間での団結、協力です。・・そして、人の和を得るためには、リーダーとなる人物が、大いなる人徳を備えている必要があります。・・人徳がなければ、人の和を得ることができず、グループ間の結束が生まれないからです。・・もちろん、天の時、すなわちタイミングや、地の利、すなわち置かれている環境の強みも、大切なことに変わりはありません。・・中国古来の賢者達は、天の時、地の利、人の和の3つ全てがそろった時、はじめて行動を起こしました。ですから、大成功をおさめたものです。しかしながら、3つ全てがそろわない時は、人の和をしっかりと築き上げてから、物事に臨む必要があります。・・☆
皆さん、いつもブログを見ていただきありがとうございます。2015年忙しない日々ではありましたが素敵な出会いが沢山ありました!そして、沢山の方に大変お世話にもなり日々のメールや会話でも勉強になる事ばかりでとても環境に恵まれていると感じています。年末のご挨拶がまだできていなかったり年末のご挨拶のメッセージが来た方からお返ししている状況ではあります。応援してくれている皆様ありがとうございます✨また、今年PUMAgirlsや桶川レースクイーンなどでの年間を通しての活動をしていく事ができてました。充実した日々も送る事が出来ました落ち着いて2015年を振り返ってご挨拶をしたかったですがお許し下さいこの場を借りてとなりますが皆さんの新年がいい年となりますよう心からお祈り申し上げます。PUMAgirlsも本日をもちまして解散ですが...走り続けます。又、来年は沢山報告ができますよう頑張って行きたいと思いますので来年度も宜しくお願い申し上げます。
♡thank you♡
いつもの様にストレッチをしいつもの様にジョギングをし...ラストの練習会でもあり、沢山❤︎❤︎❤︎とても、賑やかなジョギングをした後は5キロのタイムを計りました!!︎ベストタイムが26分ですが、空腹で力が入らなかったのか28分?でした。シューズも、早く走る時のシューズで無かった為、ジュース選びは本当大切だと思いました!!︎☆今回の練習会でPUMAgirlsの活動がラストとなりました。今までの写真をまとめつつ、振り返り沢山の思い出とランニングの楽しさと達成感を感じ過ごす事が出来た1年となりました!2016年は、ストイックにトレーニングをし結果を出す年にしていきたいと思います❤︎PUMAgirlsの活動が終わってもトレーニング、ランニングを強化しレベルアップしていきたいと思います✨byPUMAgirls2015尾崎ハンナ
皆さん、寒い中走行お疲れ様でした。途中から雨が降ってまいりましたが事故もなく、皆さん無事走り終える事ができ尾崎も今年桶川レディ2015としての活動が終了致しました。桶川レディの先輩であるマイキちゃんはMAAMIちゃんとても気さくで心優しく直ぐに溶け込む事ができ、桶川スポーツランドへ遊びに来て下さる皆さんともお話ができたり、暑い中、寒い中足を運んで写真を撮って下さる方、そして...桶川レディ2015として迎えてくれた桶川スポーツランドの松崎社長をはじめスタッフの皆様、今年一年大変お世話になりました。沢山の方との出会いと経験を得る事ができる空間と環境でありました。こちらの撮影した日を懐かしく思います。桶川思い出特集わざわざ、写真を届けにだけに桶川スポーツランドに来てくださったのに挨拶さえも出来ず大変申し訳御座いませんでした。足元が悪い中ご足労頂きまして誠にありがとう御座います。沢山の差し入れも本当にありがとうございます。松崎社長お気遣い誠にありがとう御座います。美味しく頂きたいと思います。よいクリスマスを❤️
